M-テクニック(ベーシック)/ ドイツで行なっている基礎練習 #6

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説明)

M字形にマーカーを置きます。

  1. ドリブル〜方向転換
  2. 180°ターン
  3. 90°ターン(右から左へ)
  4. 90°ターン(左から右へ)
  5. スペースで受けてそのままドリブル〜方向変換〜間を通すパス

上記の1〜5の流れで行います。

一つの練習の中にドリブル、方向転換、パス(足元・スペース)、コントロール(足元・スペース)、ターン(90°、180°、右から左へ、左から右へ)と様々な課題が含まれています。

 

マーカー間の距離は目的によって異なります。

例1)最初の①のドリブル:12m

 

準備)

  • 人数:6名〜
  • ボール:1個〜
  • 道具:マーカー/7枚

 

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