チーム(U-10)のオンライントレーニングを実施

2020年10月末からチーム活動がなくなり、12月から再開を期待していましたが、制限延長のため12月もチーム練習は開催することができません。

11月中は個人練習のみの実施でしたが、今日から少しづつオンラインでのチーム活動も実施していこうと考え、今回第1回目のオンライントレーニングを実施しました。

 

  • 対象はチームの選手(U-10 / 現9歳)
  • 参加:12/15名
  • 時間:30分間
  • 内容:健康維持(動的ストレッチ、筋トレ、有酸素/無酸素運動など)

 

1. 股関節、肩関節の動作

2. 動的ストレッチ(大腿部、股関節)

3. ムーブメントプレパレーション

4. スクワット

5. コーディネーション

6. 無酸素運動

 

感想

すでに日本人向けうや大人向けのオンライントレーニングは行ったことがありますが、現地の子供向けは今回が初めてでした。

人数や内容(テーマ)によって、対象が大人か子供か、日本人か現地の人かによってもアプローチの仕方も工夫しなければなりません。やはりオンラインではできることが限られます。

しかし、久しぶりのチーム活動を楽しんでもらったように感じます。サッカーは1人でもできることはあり、ボール1つあればさらに出来ることが増えます。さらに人数が2人、3人となればより出来ることが増えますが、チームスポーツなので、チームで活動すること大切さを今日改めて感じました。